Hozzávalók:
(4 személyre)
80 dkg tisztított angolna
só
6 dkg füstölt szalonna
1 kis fej vöröshagyma
16 dkg gomba
1 evőkanál
pirospaprika
1 paradicsom
1 zöldpaprika
1 evőkanál liszt
1 dl tejföl

|
Elkészítés:
1. A megtisztított angolnát 2 cm széles
darabokra vágom, besózom, és felhasználásig hűtőszekrényben tárolom.
2. A füstölt szalonnát kockára vágom, és egy serpenyőben kiolvasztom.
A zsírján megpirítom a finomra vágott vöröshagymát, hozzáadom a szeletekre
vágott gombát, megsózom, és addig párolom, amíg a gomba leve elpárolódik.
Pirospaprikával megszórom, összekeverem; kevés halalaplével vagy vízzel
azonnal felengedem, és beleteszem a kockára vágott, meghámozott paradicsomot
és a zöldpaprikát. Tovább párolom.
3. Az angolnadarabokat lisztbe mártom, majd hirtelen elősütöm, és a
párolódó mártáshoz adom. Ezután az ételt már nem keverem, csak rázogatom;
addig párolom, amíg az angolna meg nem puhul. Tejfölös habarással sűrítem,
vigyázva, nehogy a hal összetörjön vagy a mártás csomós legyen, és még
egyszer fölforralom.
Energiatart.: 1000 kJ
Fehérjetart.: 30 g
Zsírtart.: 12 g
Szénhidráttart.: 3 g |